غذاهایی که باید در صورت داشتن فیبروم رحمی بخورید
درمان فیبروم رحمی
رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند فیبروم را درمان کند. با این حال، یک رژیم غذایی متعادل ممکن است به کاهش برخی از علائم و عوارض فیبروم نیز کمک کند. برخی از غذاها ممکن است در برخی موارد به کند کردن رشد فیبروم کمک کنند.
فیبر
غذاهای غنی از فیبر به کاهش وزن و متعادل کردن هورمون ها کمک می کنند. آنها همچنین به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کنند. به این دلایل، فیبر ممکن است به جلوگیری و کاهش رشد فیبروم کمک کند. این مواد غذایی کامل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:
- سبزیجات پخته و خام
- میوه های پخته، خام و خشک
- نان سبوس دار و پاستا
- سبزیجات چلیپایی
- جو دوسر
- عدس
- جو
- لوبیا
درمان فیبروم رحمی
پتاسیم
پتاسیم به مقابله با اثرات نمک برای متعادل کردن فشار خون کمک می کند منبع مورد اعتماد. این غذاهای غنی از پتاسیم را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید:
- آووکادو
- موز
- مرکبات
- طالبی
- سبزی کولارد
- تاریخ
- عدس
- سبوس جو دوسر
- سیب زمینی ها
- گوجه فرنگی ها
لبنیات
محصولات لبنی مانند ماست و پنیر پرچرب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. لبنیات سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم است. این مواد معدنی ممکن است به جلوگیری از فیبروم و کاهش رشد آنها کمک کنند. شیر غنی شده همچنین حاوی ویتامین D است.
چای سبز
چای سبز حاوی چندین آنتی اکسیدان است. یک منبع معتبر مطالعه نشان داد که یکی از اینها، اپی گالوکاتچین گالات، ممکن است با کاهش التهاب و سطوح بالای استروژن به کند کردن رشد فیبروم ها کمک کند. چای سبز همچنین ممکن است علائم خونریزی شدید ناشی از فیبروم ها مانند آهن کم را بهبود بخشد.
دکتر شهرزاد شعبانی نیا بهترین پزشک زنان اصفهان میتواند در مورد تغذیه راهنمایی های زیادی انجام دهد.
غذاهایی که در صورت داشتن فیبروم باید از آنها اجتناب کنید:
قند
غذاهای شیرین و کربوهیدرات های ساده ممکن است باعث تحریک یا بدتر شدن فیبروم ها شوند. این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهند. این باعث می شود بدن شما انسولین بیش از حد تولید کند. انسولین اضافی می تواند باعث افزایش وزن شود و بر رشد فیبروم تأثیر بگذارد.
از کربوهیدرات های تصفیه شده و قندهای اضافه شده مانند:
- شکر سفره
- گلوکز
- دکستروز
- مالتوز
- شربت ذرت
- شربت ذرت با فروکتوز بالا
- نان سفید، برنج، ماکارونی و آرد
- نوشابه و نوشیدنی های شیرین
- آب میوه
- چیپس سیب زمینی
- کراکرها
- میله های انرژی بسته بندی شده
برای عضویت یا مشاهده صفحه اینستاگرام دکتر شهرزاد شعبانی نیا کلیک کنید.
غذاهای افزایش دهنده استروژن
برخی از غذاها حاوی مواد طبیعی هستند که استروژن موجود در بدن را تقلید می کنند که فیتواستروژن نامیده می شود. سایر غذاها هورمون اضافه کرده اند یا بدن شما را تحریک می کنند تا استروژن بیشتری بسازد.
درمان فیبروم رحمی
کوچک کردن فیبروم با رژیم غذایی: آیا ممکن است؟
برخی از این غذاها ممکن است در صورت مصرف در مقادیر کم تا متوسط اثرات محافظتی داشته باشند، اما زمانی که در مقادیر زیاد مصرف شوند اثرات منفی دارند. ممکن است لازم باشد غذاهایی مانند:
گوشت قرمز از منابعی که شامل هورمون های اضافه شده است:
- دانه های سویا
- شیر سویا
- توفو
- دانه کتان
نتیجه گیری
داشتن یک رژیم غذایی متعادل و حفظ وزن مناسب برای سلامت کلی شما مهم است. شما ممکن است نتوانید از فیبروم جلوگیری کنید، صرف نظر از اینکه چه اقدامات احتیاطی انجام می دهید. اگر فکر می کنید ممکن است در معرض خطر باشید یا اگر تغییراتی در سلامت خود دارید به پزشک مراجعه کنید.
اگر فیبروم دارید، پزشک بهترین نوع درمان را تعیین می کند. رژیم غذایی سالم و تغییر سبک زندگی اولین قدم برای درمان فیبروم و تسکین علائم است.
پیروی از یک برنامه غذایی حیاتی است حتی اگر جراحی، درمان دارویی یا سایر درمان‌های فیبروم داشته باشید.
پزشک شما همچنین ممکن است داروهای طبیعی، تسکین درد جایگزین، مدیریت استرس و مکمل‌ها را برای کمک به کاهش علائم توصیه کند. با پزشک و متخصص تغذیه خود در مورد بهترین برنامه غذایی برای خود و سایر راه های پیشگیری و کاهش اثرات فیبروم صحبت کنید.
برای رزرو نوبت با ما تماس بگیرید.
بدون دیدگاه